前驱糖尿病远隔你,有助防守糖尿病前期

夏末秋初糖尿病友如何保健

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2、限制饮酒:酒要少喝或不喝,酒精可抑制胰岛素的分泌,加大患糖尿病的几率。

药物治疗是肥胖与2型糖尿病防治的另一手段,可以选择类似诺和龙之类的降糖药物,通过模拟进餐时正常人的胰岛素分泌,恢复进餐后的胰岛素早期分泌,从而预防和推迟糖尿病进展。

缺乏体力活动和不健康饮食是超重和肥胖的重要危险因素。运动和生活方式干预,包括饮食和中等程度的体力活动,能够减少多达60%的患2型糖尿病的危险。也就是说,至少一半的2型糖尿病患者如果在成年时保持正常体重将会避免患糖尿病。对于糖尿病患者,肥胖可以加重胰岛素抵抗,不利于糖尿病及其并发症的防治。减轻糖尿病患者的体重能改善血糖和血脂控制,降低血压,从而有助于病情的控制。因此,对于超重、肥胖的糖尿病患者,减轻体重也是重要的治疗目标。保持正常体重和适当的体力活动是预防糖尿病和很多慢性疾病的最有效途径。

日前,老同学聚会。一向有说有笑、身体健壮、吃嘛嘛儿香的胖张精神不爽,看上去瘦了不少。一问才知,他刚被诊断患了糖尿病,加入了“糖氏家族”。交谈中,不少学友情真意切地问:有没有办法预防糖尿病的发生呢?

肥胖是糖尿病的主要危险因素,它与糖尿病的关系非常密切。研究表明:肥胖者发生糖尿病的危险性是正常人的3倍,约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。另外,肥胖可以使2型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年。

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糖尿病患者最好少睡懒觉

缺乏体力活动和不健康饮食是超重和肥胖的重要危险因素。运动和生活方式干预,包括饮食和中等程度的体力活动,能够减少多达60%的患2型糖尿病的危险。也就是说,至少一半的2型糖尿病患者如果在成年时保持正常体重将会避免患糖尿病。对于糖尿病患者,肥胖可以加重胰岛素抵抗,不利于糖尿病及其并发症的防治。减轻糖尿病患者的体重能改善血糖和血脂控制,降低血压,从而有助于病情的控制。因此,对于超重、肥胖的糖尿病患者,减轻体重也是重要的治疗目标。保持正常体重和适当的体力活动是预防糖尿病和很多慢性疾病的最有效途径。

通过改变环境因素如调整饮食结构、增加运动以及合理应用减肥措施及具有减肥疗效的降糖药物,是目前防治肥胖与2型糖尿病的主要方法。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、结构合理、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。运动疗法是肥胖及糖尿病防治的重要措施。运动可增加脂肪分解,提高胰岛素敏感性。长期坚持适量运动,具有良好预防肥胖、减肥的作用。运动以中等强度为主,坚持循序渐进的原则,避免高强度运动。

糖尿病最好餐后半小时再午睡

通过改变环境因素如调整饮食结构、增加运动以及合理应用减肥措施及具有减肥疗效的降糖药物,是目前防治肥胖与2型糖尿病的主要方法。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、结构合理、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。运动疗法是肥胖及糖尿病防治的重要措施。运动可增加脂肪分解,提高胰岛素敏感性。长期坚持适量运动,具有良好预防肥胖、减肥的作用。运动以中等强度为主,坚持循序渐进的原则,避免高强度运动。

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1、脂饮食:营养要平衡,尽量少食高热量的油脂食物,适当增加高纤维的蔬菜和粗粮。

目前,全球已经有超过10亿的成人超重,至少有3亿人属于过度肥胖。最新公布的资料显示,我国的成人超重率和肥胖率分别为22.8%和7.1%,估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和6千万。专家建议,防治肥胖与糖尿病要双管齐下。

药物治疗是肥胖与2型糖尿病防治的另一手段,可以选择类似诺和龙之类的降糖药物,通过模拟进餐时正常人的胰岛素分泌,恢复进餐后的胰岛素早期分泌,从而预防和推迟糖尿病进展。

糖友怎样洗脸才正确?

目前,全球已经有超过10亿的成人超重,至少有3亿人属于过度肥胖。最新公布的资料显示,我国的成人超重率和肥胖率分别为22.8%和7.1%,估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和6千万。专家建议,防治肥胖与糖尿病要双管齐下。

3、戒烟:吸烟有百害而无一益,烟草中的有害物质可致胰岛β细胞过度疲劳,从而增加患糖尿病的危险。

5、心理平衡:心态要平和,精神不过度紧张,乐观向上,笑对人生,可助胰岛素分泌。

糖尿病患者秋季如何养生?

北京协和医院内分泌专家姚秧主任医师说:“目前我国糖尿病的发病率逐年升高,1988年北京的患病率不超过1%,到1996年增至3.4%,2001年攀升到6%,也就是说北京至少有60多万人患有糖尿病,按这个比例全国应有6000万糖尿病病人。从这一数字可以看出,随着我国人民生活水平的提高,被称为‘富贵病’的糖尿病几乎成了流行病,如何预防确实成了我们今后工作的重点。”她介绍,预防糖尿病其实很简单,只要把好吃喝关,患病风险可降低58%。

还有,如按方“服药”,即可将糖尿病消灭在“萌芽”阶段。越早预防,越早受益。

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4、适当运动:改变犯懒的毛病,规律地运动(一周锻炼时间不少于150分钟),既能减肥,又可防止糖尿病。

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